El Café es usado en ocasiones para hacer dietas o para producir más energía de lo habitual durante los entrenamientos físicos.
En un artículo realizado por Men´s Healt se afirma que el mejor momento para tomarse una taza de café es en la mañana antes de ir a entrenar, ya que la cafeína es un estimulante natural y eficaz para mejorar el rendimiento deportivo. Pero qué tal si te digo que existe el Café con Aminoácidos, ¿Qué tan bueno puede ser?
Por eso quisimos entrevistar a una persona, que además de ser amante del café colombiano, es una fitness profesional que siempre incluye en su dieta diaria el uso de aminoácidos. Ángela (@gela_fit), atleta Wellness, modelo fitness y entrenadora personal desde hace más de 10 años, nos ayudó a resolver algunas de esas dudas:
¿Qué tan ciertos son los beneficios de los aminoácidos en nuestro organismo?
Los aminoácidos son esenciales para la vida humana y apoyan las diferentes funciones de nuestro cuerpo, incluso las proteínas están formadas por aminoácidos los cuales nos ayudan con el rendimiento físico, aceleran la recuperación muscular después del ejercicio, ayudan a reducir el stress y el cansancio a la hora del entrenamiento.
¿Cuáles son los mitos más comunes sobre el consumo de aminoácidos?
Puedo decir que los mitos más comunes que he escuchado son:
Los aminoácidos engordan
No es cierto, no hacen aumentar el peso de tu cuerpo, ya que los aminoácidos contienen una cantidad muy pequeña de calorías y es poco probable que aumentes de peso si consumes una alta dosis de aminoácidos.
Es igual consumir aminoácidos en los alimentos y tomar aminoácidos como suplemento
Las proteínas se dirigen primero al tracto gastrointestinal y se convierten en aminoácidos, luego de unas horas estos aminoácidos son absorbidos por el cuerpo así que lleva tiempo ingerir y absorber las proteínas.
En cambio, los aminoácidos se pueden absorber directamente y por lo tanto son más rápidos que las proteínas. Una vez absorbidos, los aminoácidos funcionan independientemente, no importa si se ingieren en alimentos o se toman en tabletas o en bebidas.
Tomar aminoácidos genera mucha más masa muscula
Los aminoácidos mejoran los beneficios del ejercicio y proporcionan nutrientes para crear músculo. Los atletas a menudo toman aminoácidos, sin embargo, tomar aminoácidos sin hacer ejercicio no aumentará tu masa muscular.
Los aminoácidos hidratan tu piel y cabello
La piel tiene un factor de hidratación natural para evitar que se seque y protegerla de la irritación. Más de la mitad de este factor hidratante natural proviene de los aminoácidos y otros factores relacionados. Los aminoácidos son importantes para humectar la piel y también ayudan a hidratar el cabello.
¿Es bueno consumir café en los entrenamientos?
Tomar una taza de café antes de hacer ejercicio puede ser el empuje que necesitas. La cafeína ayuda a generar energía y aumenta la quema de grasa, por lo que un café como pre-entreno te puede brindar muchos beneficios.
¿Qué tan beneficioso puede llegar a ser el consumo de café con aminoácidos?
Desde mi experiencia y punto de vista, pienso que es una combinación perfecta ya que la cafeína nos ayuda a maximizar nuestra potencia, pues además de darnos energía, nos ayuda como acelerador natural del metabolismo y adicionándole los aminoácidos nos da una mega combinación para tener un alto rendimiento en nuestro entrenamiento y al mismo tiempo ayudar a nuestros músculos a recuperarse rápidamente.
En conclusión, los aminoácidos son parte esencial para nuestro organismo y si los combinamos con un delicioso café colombiano, generarán un mejor efecto si lo que buscas es tener más energía durante tu entrenamiento físico y además proteger tu masa muscular.
Como ya tienes toda esta info te invito a tomarte un delicioso café con Aminoácidos 100% orgánico aquí.
Compártenos tus dudas o comentarios y con gusto las resolveremos.
Fuente: https://www.menshealth.com/es/fitness/a2000538/tomar-cafe-antes-de-entrenar/
Agradecimientos: @gela_fit
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